RODZAJE DIETY
DIETA BIAŁKOWA
DIETY ELIMINACYJNE
Bardzo popularne w ostatnich latach diety odchudzające. Dietą białkową jest np. dieta Dukana, czy dieta strefowa. Założeniem tego sposobu żywienia jest znaczne ograniczenie węglowodanów na rzecz zwiększenia ilości białka w diecie. Długotrwale stosowane diet białkowych może prowadzić do nadmiernego obciążenia nerek i zwiększonego wydalania wapnia z kości.
Diety wykluczające jeden lub większą ilość składników, które wywołują niepokojące objawy np. wysypki, biegunki. Najczęściej powiązana jest z alergią lub nietolerancją pokarmową. Osoby z nietolerancją laktozy wykluczają z diety wszystkie produkty, które zawierają laktozę w składzie, podobnie rzecz ma się z glutenem, alergią na dany produkt (np. orzechy, cytrusy itd.)
Pamiętaj, aby robić to z głową!
Ten rodzaj diet reprezentuje między innymi dieta dr Dąbrowskiej, czy dieta Daniela. Diety warzywno-owocowe wykluczają większość produktów spożywczych dopuszczając jedynie warzywa i niskocukrowe owoce. Dieta polecana jest przez autorów jako post leczniczy (np. a chorobach autoimmunizacyjnych, czy nowotoworach), ale także jako sposób na odchudzanie. Kilka dni diety warzywno-owocowe obkurcza żołądek i może być dobrym wstępem do racjonalnego odchudzania, jednak na dłuższą metę ten sposób żywienia jest bardzo niedoborowy.DIETY WARZYWNO - OWOCOWE